Autofagija

Autofagija je jedna od najboljih dijeta koje sam probala, jako efikasna i sto je najbitnije, nema gladovanja i nuspojava.

Zasniva se na principu 16/8

Znaci 8 sati mozes da jedes, a 16 sati bez hrane.

Ako je tvoj doručak u 10, zadnji obrok bi morao da bude u 18 h. U tih osam sati u kojima je jelo dozvoljeno moze se jesti sve, savjetuje se 5 manjih obroka, vecinom proteinskih, dosta vode( oko 2 litra) i biljni cajevi.

Sve osim slatkisa i alkohola. 

I naravno bez grickalica

Setnje svaki dan po najmanje 30 minuta.

U pocetku je tesko, ali organizam se brzo navikne. 

Kilogrami spadaju, osjecas se lakse i ljepse. 

Pa probajte 

Ja sam trenutno na toj dijeti.