Autofagija

Autofagija je jedna od najboljih dijeta koje sam probala, jako efikasna i sto je najbitnije, nema gladovanja i nuspojava.

Zasniva se na principu 16/8

Znaci 8 sati mozes da jedes, a 16 sati bez hrane.

Ako je tvoj doručak u 10, zadnji obrok bi morao da bude u 18 h. U tih osam sati u kojima je jelo dozvoljeno moze se jesti sve, savjetuje se 5 manjih obroka, vecinom proteinskih, dosta vode( oko 2 litra) i biljni cajevi.

Sve osim slatkisa i alkohola. 

I naravno bez grickalica

Setnje svaki dan po najmanje 30 minuta.

U pocetku je tesko, ali organizam se brzo navikne. 

Kilogrami spadaju, osjecas se lakse i ljepse. 

Pa probajte 

Ja sam trenutno na toj dijeti. 

Punjeni krompir

1 kg krumpira

Sampinjoni, pureca sunka, sir trapist, origano, bosiljak, so, biber, malo bijelog luka u prahu, jaje i prezla. 

Najprije skuhati krompir i izgnjeciti sa malo maslaca kao pire. 

Za nadjev Pomijesati nasjeckanu sunku, sir, sampinjone, bosiljak, bijeli luk, so, biber, pavlaku i origano. 

Od krompira praviti korpice koje cete puniti ih i zatvarati, u loptice.

Umociti u jaje pa u prezlu

Peci u rerni 

Jako ukusno